Du choc à la résilience

Le trauma laisse souvent des traces invisibles mais bien réelles : tensions, anxiété, fatigue, difficulté à se sentir pleinement en sécurité. Ces réactions ne sont pas des faiblesses, elles sont le langage de ton système nerveux.

J’ai créé ce guide pour t’aider à mieux comprendre ce qui se joue en toi, et surtout pour t’offrir des outils pratiques et doux afin de commencer à retisser un lien de confiance avec ton corps.

Tu découvriras :

• Les manifestations corporelles du trauma, expliquées simplement.

• Les grands principes du système nerveux, pour comprendre que tu n’es ni “trop sensible”, ni “dans ta tête”.

• Des approches psychocorporelles reconnues (Somatic Experiencing, ICV).

• Des exercices concrets pour t’ancrer, apaiser ton corps et retrouver progressivement un sentiment de sécurité.

Ce guide n’est pas une thérapie, mais il peut être une première étape précieuse : un compagnon à garder près de toi, que tu pourras relire et utiliser au quotidien.

Si tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps, avancer à ton rythme et amorcer un chemin vers la résilience, ce guide est fait pour toi.